Kursdetails

Endlich wieder gut schlafen - für viele ist das nur ein Traum

Anmeldung möglich (4 Plätze sind frei)

Kursnr. 222-30220
Beginn Sa., 03.12.2022, 14:30 - 17:00 Uhr
Dauer 1 x Nachmittag
Kursort Volkshochschule; EG; Raum Lavendel
Gebühr 24,00 €
Teilnehmer 5 - 9
Mitzubringen/Materialien Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, Kissen.

Kursbeschreibung

Die hohen Anforderungen des Alltags, Stress und Hektik führen bei immer mehr Menschen zu Schlafmangel durch Ein- und Durchschlafschwierigkeiten. Erholsamer Schlaf ist jedoch die Quelle für mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit. In diesem Kurs erlernen Sie, neben theoretischem Wissen rund um das Thema Schlaf, effektive Entspannungstechniken aus Atemtherapie, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und Mini-Motion-Bewegungsübungen für den Alltag und die Nächte. Diese sind leicht erlernbar und ein guter Weg zu einem erholsamen Schlaf. Werden Sie ihr eigener Schlaf-Experte! Ein Übungsprogramm hilft Ihnen dabei. Sie erhalten Hintergrundwissen und das Werkzeug, um gleich zu Hause loslegen zu können.

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