Kursbeschreibung

"Gesunder Rücken - gesunder Mensch" - Nach einer Eingangsmeditation, mobilisieren wir unsere Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln. Danach kräftigen wir mit dem Miniband, dem kleinsten Fitnessstudio der Welt, in einem achtsamen Workout, gezielt die Rücken-, Rumpf-, Schulter-, Bauch- und Gesäßmuskulatur. Anschließend folgt eine sanfte Hatha Yoga Praxis für den Rücken. Zum Abschluss genießen wir eine wohltuende Tiefenentspannung. Yoga kann Knochenbrüche durch Osteoporose vorbeugen, indem eine bessere Balance Stürze verhindert und gefährdete Knochen und Muskeln gestärkt werden.